{"id":18289,"date":"2022-03-11T10:55:53","date_gmt":"2022-03-11T10:55:53","guid":{"rendered":"https:\/\/transfergo.wpengine.com\/gocmen-psikolojisi"},"modified":"2025-01-27T16:11:05","modified_gmt":"2025-01-27T16:11:05","slug":"gocmen-psikolojisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.transfergo.com\/tr\/gocmen-psikolojisi","title":{"rendered":"G\u00f6\u00e7men Psikolojisi: Yeni Bir Hayata Uyum Sa\u011flama S\u00fcreci"},"content":{"rendered":"\n

Son d\u00f6nemlerde T\u00fcrkiye\u2019de ekonomik krizin ba\u015f g\u00f6stermesi, d\u00f6viz kurlar\u0131ndaki ani de\u011fi\u015fimler, siyasi gerginliklerin topluma da sirayet etmesi gibi sebeplerle farkl\u0131 diyarlara g\u00f6\u00e7mek s\u0131k\u00e7a d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr oldu. Bir \u00e7o\u011fumuz k\u0131sa bir Avrupa tatili yapmak d\u0131\u015f\u0131nda yurt d\u0131\u015f\u0131na ad\u0131m bile atmam\u0131\u015fken t\u00fcm kurulu d\u00fczenimizi bozup bir ba\u015fka \u00fclkeye yerle\u015fme planlar\u0131 yap\u0131yoruz. Bu yaz\u0131m\u0131zda bilgilerini Homesick<\/a> platformunda payla\u015fan Tuana Eralp<\/span> ve Yeditepe \u00dcniversitesi Psikoloji b\u00f6l\u00fcm\u00fc mezunu Yasemin B\u0131\u00e7ak\u00e7\u0131 ile g\u00f6\u00e7men psikolojisini inceliyoruz.<\/p>\n\n\n\n

G\u00f6\u00e7 etmek ve bunun psikoloji \u00fczerine etkisi nedir?<\/h2>\n\n\n\n

Yasemin B: Bildi\u011fimiz gibi g\u00f6\u00e7 etmek eylemi baz\u0131 ekonomik, siyasal, toplumsal olumsuzluklar sebebiyle ki\u015filerin bulunduklar\u0131 co\u011frafyadan belirli s\u00fcreli veya s\u00fcresiz \u015fekilde ba\u015fka bir yerle\u015fim yerine gitmeleri anlam\u0131na geliyor. Bu durum olumlu ya da olumsuz \u015fekilde ki\u015finin psikolojisini bir hayli etkileyebiliyor. Berry\u2019nin K\u00fclt\u00fcrle\u015fme Modeli\u2019ne g\u00f6re g\u00f6\u00e7 eden bireylerin bu durum ile ba\u015f etmek ad\u0131na geli\u015ftirdi\u011fi d\u00f6rt farkl\u0131 strateji t\u00fcr\u00fc bulunuyor:<\/p>\n\n\n\n

Marjinalle\u015fme:<\/strong> Her iki k\u00fclt\u00fcr\u00fc de reddederek marjinalle\u015febilir.<\/p>\n\n\n\n

Asimilasyon:<\/strong> Ki\u015fi, i\u00e7ine girdi\u011fi k\u00fclt\u00fcr\u00fc tamamen benimseyip eski k\u00fclt\u00fcrel ba\u011flar\u0131ndan koparak asimile olabilir.<\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131lma:<\/strong> \u0130\u00e7ine girdi\u011fi k\u00fclt\u00fcr\u00fc tamamen reddederek eski k\u00fclt\u00fcrel ba\u011flar\u0131na ba\u011fl\u0131 kalabilir.<\/p>\n\n\n\n

B\u00fct\u00fcnle\u015fme:<\/strong> Eski k\u00fclt\u00fcrel birikimini koruyup yeni k\u00fclt\u00fcr\u00fc kucaklayarak b\u00fct\u00fcnle\u015febilir.<\/p>\n\n\n\n

Adaptasyon ve Uyum Sa\u011flaman\u0131n Etkileri<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Yasemin B: Asimilasyon stratejisi geli\u015ftiren bireylerin daha fazla ya\u015fam doyumu ve sosyok\u00fclt\u00fcrel adaptasyon sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcrken b\u00fct\u00fcnle\u015fme stratejisi geli\u015ftiren bireylerin ise daha y\u00fcksek benlik sayg\u0131s\u0131na sahip oldu\u011fu tespit ediliyor. Ki\u015finin dahil oldu\u011fu k\u00fclt\u00fcre uyum sa\u011flama s\u00fcreci ne kadar ba\u015far\u0131l\u0131 olursa stres seviyesinin de bir o kadar d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011fu da \u00e7al\u0131\u015fmalar ile ortaya konuyor.<\/p>\n\n\n\n

Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda ki\u015filerin k\u00fclt\u00fcrle\u015fme a\u015famas\u0131nda psikolojik ve sosyok\u00fclt\u00fcrel anlamda g\u00f6\u00e7 ettikleri ortam\u0131n k\u00fclt\u00fcr\u00fcne uyum sa\u011flad\u0131klar\u0131n\u0131 sapt\u0131yorlar. Psikolojik, somatik ve sosyal anlamda birey ne kadar iyi durumda ise bulundu\u011fu \u00e7evreye bir o kadar uyum sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemleniyor. Ekonomik olarak g\u00f6\u00e7 edilen yerde iyi durumda olman\u0131n olumlu etkileri de bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalarla ortaya konulmu\u015f.<\/p>\n\n\n\n

Peki bu s\u00fcre\u00e7te birey olarak ne yapmak laz\u0131m?<\/h2>\n\n\n\n

Yasemin B: Belki de her s\u00fcre\u00e7te oldu\u011fu gibi g\u00f6\u00e7 etmek de olduk\u00e7a bireysel bir deneyim olmakla beraber ki\u015finin hali haz\u0131rda sahip oldu\u011fu psikolojik savunma stratejilerine, fiziksel durumuna, \u00e7evresel fakt\u00f6rlere, ki\u015fiye \u00f6zel bir\u00e7ok etkene ba\u011fl\u0131 olarak farkl\u0131 \u015fekilde ilerleyebilir. G\u00f6\u00e7men ki\u015filerin bu uyum s\u00fcreci boyunca kendini d\u00fczenli olarak g\u00f6zlemlemesi, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131n sebeplerini analiz edebilmesi ve bir sorun oldu\u011funda yard\u0131m almaya a\u00e7\u0131k olmas\u0131 s\u00fcrecin daha olumlu ilerlemesini sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

G\u00f6\u00e7men Psikolojisi ve De\u011fi\u015fime Uyum<\/h2>\n\n\n\n

18 ya\u015f\u0131nda ilk defa \u0130ngiltere\u2019de ya\u015fam\u0131 deneyimlemi\u015f, ard\u0131ndan psikoloji b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc bitirmi\u015f, y\u00fcksek lisansta klinik psikoloji alan\u0131nda \u00f6\u011frenimini devam ettirmi\u015f, bu s\u00fcre\u00e7te g\u00f6\u00e7 psikolojisi alan\u0131nda kendini geli\u015ftiren ve bilgilerini Homesick<\/a> platformunda payla\u015fan Tuana Eralp mesafelerin bizdeki psikolojik etkilerinin ve ula\u015f\u0131labilirli\u011fin \u00f6neminin yads\u0131namayaca\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncesinde. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Tuana E: Her de\u011fi\u015fim, kendisine uyum sa\u011flayabilmemiz i\u00e7in bir s\u00fcre\u00e7 gerektirir, g\u00f6\u00e7men psikolojisi i\u00e7in de durum aynen b\u00f6yle. Do\u011fup b\u00fcy\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz, diline, k\u00fclt\u00fcr\u00fcne, iklimine a\u015fina oldu\u011funuz \u00fclkeden ayr\u0131l\u0131p adeta yepyeni bir d\u00fcnyada kendinize yeni bir yuva olu\u015fturmak b\u00fcy\u00fck bir ya\u015fam de\u011fi\u015fimidir. \u00d6yle ki, bu s\u00fcrecin ve etkilerinin, g\u00f6\u00e7 karar\u0131n\u0131n verildi\u011fi andan itibaren ba\u015flayabildi\u011fini s\u00f6yleyebiliriz. Al\u0131\u015f\u0131lmad\u0131k b\u00fcrokratik meseleler, sevdiklerinden uzakla\u015facak olman\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 h\u00fcz\u00fcn ve kayg\u0131 ile birle\u015fince ki\u015fi, asl\u0131nda olduk\u00e7a reva\u00e7ta olan yurt d\u0131\u015f\u0131nda ya\u015fam\u0131n yava\u015f yava\u015f zorlay\u0131c\u0131 etkileriyle kar\u015f\u0131la\u015fmaya ba\u015flayabilir. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Sosyal Destek A\u011flar\u0131n\u0131n \u00d6nemi<\/h2>\n\n\n\n

Tuana E: Bu noktada sahip oldu\u011fumuz sosyal destek a\u011flar\u0131m\u0131z, adaptasyon s\u00fcreci i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nem ta\u015f\u0131r. Bununla beraber, yerle\u015filecek yeri iyi ara\u015ft\u0131rmak, \u00f6zellikle ilk zamanlarda yo\u011fun olabilen belirsizlik hislerinin hafiflemesinde yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bunun yan\u0131s\u0131ra beklentilerin tekrardan g\u00f6zden ge\u00e7irilmesi de kimi zaman ki\u015fiyi \u00e7e\u015fitli olas\u0131l\u0131klara daha haz\u0131rl\u0131kl\u0131 hale getirebilir. \u00d6rne\u011fin dil bariyeri, \u00e7o\u011funlukla s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fanan bir konu olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/span><\/p>\n\n\n\n

G\u00f6\u00e7 S\u00fcrecinde Beklentiler ve Ger\u00e7ekler<\/h2>\n\n\n\n

Tuana E: Ki\u015fi, \u00fclkesinden ayr\u0131lmadan \u00f6nce bu konuyu ger\u00e7ek\u00e7i bir \u015fekilde ele almad\u0131ysa, yeni bir sosyal destek a\u011f\u0131 yaratmakta kendisinden \u00fcst\u00fcn bir beklentisi varsa yurt d\u0131\u015f\u0131nda ya\u015famaya ba\u015flamas\u0131yla beraber hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fay\u0131p, zamanla bu hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tekrar tekrar deneyimlememek ad\u0131na kendini izole edebiliyor. Bu durumun y\u0131k\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemek ad\u0131na kabullenici olmakta fayda var. Ancak burada kabullenici olmak, \u2018kabul edip pes etmek\u2019 anlam\u0131nda de\u011fil, sadece bu ihtimale a\u00e7\u0131k olup kendini yarg\u0131lamadan bu s\u00fcrecin ini\u015fli \u00e7\u0131k\u0131\u015fl\u0131 olabilece\u011fini kabul etmek olarak alg\u0131lanmal\u0131d\u0131r. B\u00f6ylece bu durumunu yaratt\u0131\u011f\u0131 kayg\u0131 y\u00fcksek boyutlara ula\u015fmayacak; ancak yeni bir dil \u00f6\u011frenebilmek ad\u0131na optimal seviyede olacakt\u0131r. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Zorunlu G\u00f6\u00e7 ve Psikolojik Etkileri<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bir di\u011fer taraftan; g\u00f6\u00e7 \u00f6ncesinde gerekli haz\u0131rl\u0131klar\u0131 yapmak i\u00e7in yeterli vakti olmam\u0131\u015f, kendini psikolojik olarak haz\u0131rlama f\u0131rsat\u0131 bulamam\u0131\u015f, \u00fclkesine ve sevdiklerine veda edememi\u015f ki\u015filerin de olabilece\u011fi unutulmamal\u0131d\u0131r. \u0130rade d\u0131\u015f\u0131 geli\u015fen \u2013 \u00f6rne\u011fin; do\u011fal afet sonras\u0131, sava\u015f s\u0131ras\u0131nda veya siyasi zul\u00fcmle beraber \u00fclkeden ayr\u0131lmak- g\u00f6\u00e7e bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda farkl\u0131 etkenler g\u00f6ze \u00e7arpmaktad\u0131r. Bu durumu Akhtar (2018), ki\u015finin i\u00e7indeki \u00e7ocu\u011fun \u00f6ks\u00fcz kalmas\u0131na benzetmi\u015ftir. Burada \u00f6ks\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn sebebini ki\u015finin ruhsal alan\u0131n\u0131n kayb\u0131 olarak a\u00e7\u0131klamaktad\u0131r. Bu ruhsal alan nostaljik nesnelere (foto\u011fraflar, \u015fark\u0131lar vb.) y\u00f6nelerek, kendi duygular\u0131m\u0131za bak\u0131p onlar\u0131 anlamaya \u00e7al\u0131\u015farak ve yarat\u0131c\u0131 olabilece\u011fimiz alanlar\u0131 ke\u015ffederek tekrardan olu\u015fturulabilir. Ancak bu noktada nostaljinin nas\u0131l yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 da olduk\u00e7a \u00f6nem ta\u015f\u0131r. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Ge\u00e7mi\u015f ve Gelecek Aras\u0131nda Dengeli Bir Ba\u011f Kurmak<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ge\u00e7mi\u015f ya\u015fant\u0131yla ili\u015fkili nesnelerle diyalo\u011fu, yeni ya\u015fant\u0131m\u0131zdaki de\u011fi\u015fikliklerle harmanlayarak devam ettirmek en sa\u011fl\u0131kl\u0131s\u0131 olacakt\u0131r. B\u00f6ylelikle ge\u00e7mi\u015f, an\u0131msand\u0131\u011f\u0131nda ac\u0131 veren bir an\u0131lar b\u00fct\u00fcn\u00fc olmaktan \u00e7\u0131kacak, gelece\u011fi zenginle\u015ftiren bir ki\u015fisel kayna\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015fecektir. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Aidiyet ve Yeni Al\u0131\u015fkanl\u0131klar Olu\u015fturma<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Her iki durumda da, ki\u015fi kendisine adapte olabilmesi ad\u0131na bir s\u00fcre tan\u0131mal\u0131d\u0131r. Bu s\u00fcrede ki\u015fi, kontrol edebildi\u011fi fakt\u00f6rler \u00fczerinde durmal\u0131, aidiyet hissinin olu\u015fmas\u0131nda yard\u0131mc\u0131 olacak yeni al\u0131\u015fkanl\u0131klar olu\u015fturmal\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Duygular\u0131 Bast\u0131rmamak ve Destek Aramak<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Duygular\u0131 bast\u0131rmamak, s\u00fcrecin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde y\u00f6netilmesi i\u00e7in kritik \u00f6neme sahiptir. Duygusal zorluklar g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 olumsuz etkilemeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda profesyonel destek almak, s\u00fcrecin daha rahat atlat\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir.<\/p>\n\n\n\n

TransferGo ile Yurt D\u0131\u015f\u0131 Para Transferi<\/h2>\n\n\n\n

Bu s\u00fcre\u00e7te, gerek sevdiklerinize ula\u015fmak gerekse maddi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131lamak ad\u0131na kullanabilece\u011finiz \u00e7\u00f6z\u00fcmler de \u00f6nem kazan\u0131r. Ge\u00e7mi\u015f deneyimlerinize yepyeni de\u011ferler ekledi\u011finiz bu yolculukta, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00fclkeden T\u00fcrkiye’ye ya da T\u00fcrkiye’den ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00fclkeye TransferGo<\/a> ile ihtiya\u00e7 duydu\u011funuz her an para g\u00f6nderebilirsiniz.<\/span> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Son d\u00f6nemlerde T\u00fcrkiye\u2019de ekonomik krizin ba\u015f g\u00f6stermesi, d\u00f6viz kurlar\u0131ndaki ani de\u011fi\u015fimler, siyasi gerginliklerin topluma da sirayet etmesi gibi sebeplerle farkl\u0131 diyarlara g\u00f6\u00e7mek s\u0131k\u00e7a d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr oldu. Bir \u00e7o\u011fumuz k\u0131sa bir Avrupa tatili yapmak d\u0131\u015f\u0131nda yurt d\u0131\u015f\u0131na ad\u0131m bile atmam\u0131\u015fken t\u00fcm kurulu d\u00fczenimizi bozup bir ba\u015fka \u00fclkeye yerle\u015fme planlar\u0131 yap\u0131yoruz. Bu yaz\u0131m\u0131zda bilgilerini Homesick platformunda payla\u015fan Tuana […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18290,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1413,1412],"tags":[],"business_case_studies_tags":[],"class_list":["post-18289","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yurt-disi-ipuclari","category-yurt-disinda-yasam"],"parsely":{"version":"1.1.0","canonical_url":"https:\/\/transfergo.com\/tr\/gocmen-psikolojisi","smart_links":{"inbound":0,"outbound":0},"traffic_boost_suggestions_count":0,"meta":{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","headline":"G\u00f6\u00e7men Psikolojisi: Yeni Bir Hayata Uyum Sa\u011flama S\u00fcreci","url":"http:\/\/www.transfergo.com\/tr\/gocmen-psikolojisi","mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.transfergo.com\/tr\/gocmen-psikolojisi"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.transfergo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/220209v_Blog_TR_0301.jpg?resize=150,150","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.transfergo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/220209v_Blog_TR_0301.jpg"},"articleSection":"Yurt d\u0131\u015f\u0131 ipu\u00e7lar\u0131","author":[{"@type":"Person","name":"TransferGo Team"}],"creator":["TransferGo Team"],"publisher":{"@type":"Organization","name":"TransferGo","logo":""},"keywords":[],"dateCreated":"2022-03-11T10:55:53Z","datePublished":"2022-03-11T10:55:53Z","dateModified":"2025-01-27T16:11:05Z"},"rendered":"